Hi, ich bin Franziska und ich freue mich wahnsinnig, dass Du auf meiner Seite gelandet bist! Bewegung und Ernährung waren schon immer meine Leidenschaft. So habe ich YES-Coach ins Leben gerufen, um meine Freude an einem gesunden, bewegten und ausbalancierten Leben als Yogalehrerin, Ernährungscoach und Fitnesstrainerin mit Dir zu teilen.

Meine Mission ist es, Dir dabei zu helfen dich in deinem Körper pudelwohl zu fühlen, Deine individuellen Herausforderungen zu meistern und Dir zu einem neuen Lebensgefühl zu verhelfen. Durch die drei Bereiche Yoga, Ernährung und Sport berate ich Dich ganzheitlich und begleite Dich von A-Z auf Deinem Weg zu einem Leben im Einklang mit Dir selbst.

Franziska
about me

Yogalehrerin, ernährungscoach & Fitnesscoach

Ich verfolge einen evidenzbasierten Ansatz und habe mich in allen drei Bereichen meiner Kernarbeit (Yoga, Ernährungsberatung, Fitnesstrainer, Coaching) professionell aufgestellt. Im Rahmen verschiedener Aus- und Weiterbildungen konnte ich mein Wissen vertiefen und praktisch anwenden.

Doch das ist nur der Anfang! Derzeit spezialisiere ich mich u. a. zum Beispiel auf das Thema Fitness, Sporternährung und erweitere meine 200h Yoga-Ausbildung auf 500h, um Dich zukünftig in diesem und vielen weiteren Gebieten rundum professionell und erfahren zu betreuen.

about me

Meine Lizenzen

about me

Yoga &  Pilates:

Yogalehrerin 200h (AYA) bei Alexander Kröker
Yogalehrerin 200h (RYT) bei Patricia Römpke
Power-Vinyasa-Yogalehrer-Lizenz
Pilates-Trainer-Lizenz

Ernährung:

Ernährungsberater-Lizenz
Ernährungsberater-Vegan-Lizenz
Ernährungsberater-Lizenz für Kinder- und Jugendliche


Sport:

Fitnesstrainer B-Lizenz

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ZU DEINEM NEUEN KÖRPERGEFÜHL!

Womit ich Dich und Dein Wohlbefinden unterstützen kann.
Eine authentische Verbindung zu deinem Körper!

Sport

"NUR IN EINEM RUHIGEN TEICH SPIEGELT SICH DAS LICHT DER STERNE.“

YOGA

Bringe Deinen Geist zur Ruhe, besinne Dich auf Dein Sein und zentriere deinen Körper durch gezielte Bewegungen im Hier und Jetzt.
Yoga ist jedoch noch viel mehr als nur eine kräftigende und dehnende Körperpraxis und ein klarer Geist, sondern eine Lebensphilosophie für ein gesundes und bewusstes Leben. Du entscheidest, wie tief Du gehst und was Du daraus machst.

YOGA

Fokus auf Geist und Körper, so wie Du es gerade brauchst!

Ich biete sowohl verschiedene Yoga Kurse, als auch körperlich etwas intensivere Pilates Kurse an. Über meinen Kursplan kannst Du Dich jederzeit für einen Kurs anmelden. Auf Wunsch kannst du mich auch für eine Einzelstunde buchen.

Für Yoga und Pilates gilt: Ein Einstieg ist jederzeit möglich und die Übungen können nach eigenem Tempo entsprechend Deines Levels durchgeführt werden.

YOGA

An meinen Yoga Kursen kannst Du ortsunabhängig von überall teilnehmen. Alles, was Du brauchst, ist eine gute Internetverbindung und eine Matte und schon bist Du live dabei.

8 Euro

Yoga Online

Natürlich ist auch eine Teilnahme vor Ort möglich. In dem Fall benötigst Du bequeme Kleidung, eine Matte und ein Getränk. Bitte finde Dich 15 Minuten vor Kursbeginn im Raum ein.

15 Euro

Yoga vor Ort

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PILATES

An meinen Pilates Kursen kannst Du ortsunabhängig von überall teilnehmen. Alles, was Du brauchst, ist eine gute Internetverbindung und eine Matte und schon bist Du live dabei.

12 Euro

jetzt buchen

Pilates Online

Natürlich ist auch eine Teilnahme vor Ort möglich. In dem Fall benötigst Du bequeme Kleidung, eine Matte und ein Getränk. Bitte finde Dich 15 Minuten vor Kursbeginn im Raum ein.

18 Euro

Pilates vor Ort

jetzt buchen

jetzt buchen

YOGA

Zurück

Private Einzelstunden für Yoga oder Pilates

Hier geht's nur um dich!

Egal, ob blutiger Anfänger oder erfahrener Profi – in Einzelstunden gehen wir auf Deine individuellen Bedürfnisse und Fragen ein und ich habe nur Augen für Dich!

Für wen?

Einzelstunden biete ich sowohl live vor Ort, als auch Online an, ganz wie es Dir lieb ist.

Wie & wo?

Mancher von uns fühlt sich in der Gruppe einfach nicht wohl, bei anderen lassen andere Verpflichtungen die Teilnahme an Kursen zeitlich nicht zu. Egal aus welchem Grund Du Dich für eine Einzelstunde entscheidest, ich freue mich sehr auf Dich!

Warum?
65 Euro / Stunde
!
Gesund zu leben, heißt nicht, dauerhaft auf Diät zu sein!

Ein Thema, das uns nicht nur persönlich, sondern auch gesellschaftlich immer wieder begegnet und umgeben ist von viel Halbwissen, Mythen und Profitgier. Doch eine gesunde Ernährung ist im Kern eigentlich weder schwer noch eine Qual für Körper oder Seele. Wir haben nur verlernt, auf unseren Körper zu hören.

Meine Mission ist es, Dir im Rahmen meines Ernährungscoachings zu zeigen, dass Du Dich ausgewogen und gesund ernähren kannst, ohne ständig auf irgendetwas zu verzichten, zu müssen. Gesunde Ernährung beginnt im Kopf und mithilfe meines Coachings lernst Du, sie ganz natürlich in Deinen Alltag zu integrieren – ganz ohne Diät!

EInkaufsliste
Bananen
Müsli
Schokolade
Hähnchenbrustfilet
Pinienkerne
Getrocknete Tomaten

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir Deine Ernährung passend zu Deinen Wünschen und Zielen optimieren können. In einem Erstgespräch sprechen wir über Deine Situation, Geschichte und den Umfang der Betreuung.

70 Euro

Individuelle Ernährungsberatung

Ernährungscoaching YES zu deinem Wunschkörper

In diesem Coaching-Programm unterstütze ich Dich ganz individuell auf Deiner Reise zu einer intuitiven Ernährung und zu dir Selbst. Lass uns im ersten Schritt in einem kostenlosen Kennenlerngespräch über deine Wünsche und Ziele sprechen. 

Ernährungsberatung für Kinder- und Jugendliche

Gerne unterstütze ich Dich und Dein Kind bei einer ausgewogenen Ernährung. In einem Erstgespräch sprechen wir über die Situation, Geschichte und den Umfang der Betreuung.

70 Euro
auf Anfrage

EInkaufsliste

Bananen
Müsli
Schokolade
Hähnchenbrustfilet
Pinienkerne
Getrocknete Tomaten

ab 215 Euro

Du möchtest von Anfang an den Grundstein für eine optimale Entwicklung deines Kindes legen? 
Gerne unterstütze ich Dich von Beginn an bei der Ernährung Deines Säuglings oder Kleinkindes.

Ernährungsberatung für Säuglinge und Kleinkinder

Gruppencoaching / Seminar

Zusammen ist alles leichter! Im Rahmen eines Gruppencoaching oder eines Seminars kläre ich über die Basics einer gesunden Ernährung auf und gehe auf individuelle Fragen ein. Eine Folgebetreuung kann auf Wunsch individuell zusammengestellt werden.

Workshops

Für Vereine oder Unternehmen biete ich auch Workshops für Mitarbeiter als gesundheitsfördernde Maßnahme an. Egal ob Fußballverein oder mittelständisches Unternehmen, ich erstelle euch gern ein individuelles Angebot.

150 Euro / h

ernährung

Genau wie der Bereich Ernährung begleiten uns Sport und Fitness von klein auf. Sowohl Zuhause als auch medial fühlen sich viele von uns unter Druck gesetzt von gesellschaftlichen Normen und Ansprüchen.

Doch eigentlich ist Sport etwas völlig Natürliches, das uns abseits des Ziels „Idealkörper“ viel Freude bringen kann. In meiner Arbeit möchte ich Dich unterstützen, Sport und Fitness mühelos, frei von Druck und als willkommene Ergänzung in Deinen Alltag einzubauen. Bist Du bereit, endlich Deine Sportart zu finden und den Spaß daran zu entdecken?

Unsportlich gibt es nicht, darf ich es dir beweisen?

sport

Sport ist Mord?

Dann hast du Deine Sportart noch nicht gefunden!

Wer mich kennt, weiß: Ich rede nicht lange um den heißen Brei. Bei mir gibt es Fakten, Handeln und manchmal auch unbequeme Wahrheiten zu hören. Dazu zählt auch, dass viele sportliche Vorhaben und Vorsätze einer falschen Motivation entspringen und dadurch oft von Vornherein zum Scheitern verurteilt sind.
Wenn wir Sport und Fitness nicht als Mittel zum Zweck, sondern als Lebensweise verstehen, die uns im Alltag unterstützt und uns langfristig gesünder macht, dann haben wir eine reelle Chance dauerhaft Freude daran zu finden.
Genau das ist der Fokus meiner Arbeit als Dein Fitnesscoach mit Dir: Ich unterstütze Dich dabei, deine Sportart zu finden, am Ball zu bleiben und nachhaltig eine Veränderung in Deiner Haltung zu etablieren – im übertragenen, wie im tatsächlichen Sinne!

Mach mich zu Deinem Personal-Fitness-Coach!

sport
sport

Egal, ob es erst einmal theoretisch um Deine Situation und die Ausarbeitung eines Trainingsplans geht, oder ob Du live via Video-Call bei deinen Workouts begleitet werden möchtest, ich bin für Dich da!

65 Euro

Personal Fitness Coaching Online

Professionelle Anleitung, Korrektur von Fehlern bei Übungen und der Motivationskick schlechthin – all das verspreche ich Dir im Rahmen eines Live Coachings vor Ort. Einmalig oder regelmäßig, ganz wie Du es brauchst.

65 Euro

Personal Fitness Coaching Live

sport

Genau wie der Bereich Ernährung begleiten uns Sport und Fitness von klein auf. Sowohl Zuhause als auch medial fühlen sich viele von uns unter Druck gesetzt von gesellschaftlichen Normen und Ansprüchen.

Doch eigentlich ist Sport etwas völlig Natürliches, das uns abseits des Ziels „Idealkörper“ viel Freude bringen kann. In meiner Arbeit möchte ich Dich unterstützen, Sport und Fitness mühelos, frei von Druck und als willkommene Ergänzung in Deinen Alltag einzubauen. Bist Du bereit, endlich Deine Sportart zu finden und den Spaß daran zu entdecken?

Unsportlich gibt es nicht - darf ich es dir beweisen?

Sport ist mord?

Dann hast Du Deine Sportart noch nicht gefunden!

Wer mich kennt, weiß: Ich rede nicht lange um den heißen Brei. Bei mir gibt es Fakten, Handeln und manchmal auch unbequeme Wahrheiten zu hören. Dazu zählt auch, dass viele sportliche Vorhaben und Vorsätze einer falschen Motivation entspringen und dadurch oft von Vornherein zum Scheitern verurteilt sind.

Mach mich zu deinem Personal Fitness Coach!

Wenn wir Sport und Fitness nicht als Mittel zum Zweck, sondern als Lebensweise verstehen, die uns im Alltag unterstützt und uns langfristig gesünder macht, dann haben wir eine reelle Chance dauerhaft Freude daran zu finden.

Genau das ist der Fokus meiner Arbeit als Dein Fitnesscoach mit Dir: Ich unterstütze Dich dabei, Deine Sportart zu finden, am Ball zu bleiben und nachhaltig eine Veränderung in deiner Haltung zu etablieren – im übertragenen, wie im tatsächlichen Sinne!

sport

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Egal, ob es erst einmal theoretisch um Deine Situation und die Ausarbeitung eines Trainingsplans geht, oder ob Du live via Video-Call bei Deinen Workouts begleitet werden möchtest, ich bin für Dich da!

85 Euro

Personal Fitness Coaching Online

Professionelle Anleitung, Korrektur von Fehlern bei Übungen und der Motivationskick schlechthin – all das verspreche ich Dir im Rahmen eines Live Coachings vor Ort. Einmalig oder regelmäßig, ganz wie Du es brauchst.

65 Euro

Personal Fitness Coaching Live

Aller Anfang ist schwer, vor allem beim Thema Ernährung und Sport, wo wir alle schon so oft an unseren Vorsätzen gescheitert sind. Damit Dir genau das nicht passiert, habe ich besondere Paketangebote, die Dir den Start vereinfachen und Dich bestmöglich für eine langfristige Veränderung aufstellen.

Du willst etwas ändern, aber wo sollst Du überhaupt anfangen?

Individuelle Ernährungsberatung: Erstgespräch (60 Min)

1.036 Euro

4 Wochen Fokus auf Deine Ernährung

Ernährungsplan für 4 Wochen inkl. Rezepte und Einkaufsliste

Wöchentliche Check-ins (30 Minuten), um deinen Fortschritt zu besprechen,

1.480 Euro

Individuelles Coaching: Ernährung & Bewegung (60 Min)

2.150 Euro

4 Wochen Fokus auf Dein Wohlbefinden

Ernährungsplan für 4 Wochen inkl. Rezepte und Einkaufsliste

Yoga-Einheiten als Trainingsplan & Teilnahme an wöchentlichen Live Yoga Sessions

Wöchentliche Personal-Yoga-Stunde (60 Min)

1.505 Euro

Individuelles Coaching: Ernährung & Sport (60 Min)

2.030 Euro

4 Wochen Fokus auf Deine Fitness

Ernährungsplan für 4 Wochen inkl. Rezepte und Einkaufsliste

Individueller Trainingsplan für 4 Wochen inkl. wöchentlicher Live Session (30 Min)

Wöchentliches Personal-Fitness-Coaching für 4 Wochen (60 Min)

1.421 Euro

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