Meine Fitness-Challenges bieten Dir effektive Home Workouts und gezielte Trainingspläne für Beine, Bauch, Po und den ganzen Körper. Mit abwechslungsreichen Übungen und flexiblen Trainingsplänen kannst Du Deine Fitnessziele erreichen, ganz bequem von zu Hause aus. Ob Du ein Ganzkörper-Workout oder einen spezifischen Trainingsplan suchst – hier findest Du die passende Challenge, um Deine Grenzen zu testen und fit zu bleiben!
Ein Trainingsplan für dein Home Workout, z.B. Beine bauch Po
Bereit für eine Challenge?
In dieser Challenge trainierst du in nur 10 Minuten täglich gezielt deine Kraft, Flexibilität und Körperspannung. Mit abwechslungsreichen Workouts, einer motivierenden Community und der Chance auf tolle Preise ist diese Challenge der perfekte Start in deine neue Pilates-Routine!
startet am 01.03.2025
Pilates Every Day –Challenge
Du suchst nach einem tollen Geschenk für Weihnachten, einen Geburtstag oder auch einfach so? Du möchtest jemanden einladen, sich etwas Gutes zu tun oder weißt, dass jemand schon lange einmal Pilates oder Yoga lernen möchte? Dann verschenk doch einen Gutschein vom YES Coach Studio!
yes coach gutschein
Das perfekte Geschenk
Du möchtest endlich eine gesunde Routine entwickeln und dich mit einer Challenge herausfordern? Mit der 30 Tage Yoga Challenge absolvierst du jeden Tag ein 20-minütiges Training, lernst verschiedene Flows kennen und findest heraus, ob Yoga dauerhaft in deinen Alltag passt (Spoiler: du wirst süchtig!).
30-Tage Yoga Challenge
Aktuell laufende und bevorstehenden Kurse & Challenges
jetzt loslegen und dabei sein
Ernährung
10 Tage Entgiftungschallenge
Ernährung & Fitness
28 Tage Sommer Challenge
Yoga
30 Tage Yoga-Challenge
Fitness
30 Tage Sixpack Challenge
Fitness
Beine, Bauch, Po Challenge
Alle Challenges zum Online trainieren & Trainingspläne für dein Home Workout im Überblick
Online Angebote
Fitness
Pilates Every Day - Challenge
"Die beste Zeit, in deine Stärke zu kommen, ist jetzt. Kleine Schritte – große Veränderung."
Täglicher Zugang zu den Workouts direkt in der App. Lebenslanger Zugriff, sodass du die Challenge jederzeit wiederholen kannst.
Ablauf & Termine
Dein Investment:
69 € für 45 Tage Pilates & Transformation
Trainiere bequem von zu Hause und erlebe die Veränderung!
Kosten & Mehrwert
Tägliche 10-Minuten-Workouts für Kraft & Körperspannung. Es gibt immer mal wieder längere Einheiten, die du beliebig integrieren kannst.
Zeitplan & Zeitaufwand
Du baust Kraft aufbauen & verbesserst zu dem Flexibilität & Mobilität. Etabliere eine nachhaltige Pilates-Routine – ohne großen Zeitaufwand
Inhalt & Ziele
69 Euro
- Tägliche 10-Minuten-Workouts: Gezielte Pilates-Sequenzen für Core, Beine, Arme & Haltung – ganz ohne Geräte!
- Abwechslung & Fortschritt: Steigere Kraft, Flexibilität & Körperspannung in 3 aufbauenden Phasen.
- Motivation durch die Community: Tausche dich in unserer exklusiven Gruppe aus und bleib am Ball!
- Einmaliger Kauf - kein Abo!
- Lebenslanger Zugang
Sag "YES" zu mehr Kraft, Flexibilität und Balance!
Dein Körper, deine Stärke – jeden Tag ein bisschen mehr!
Fitness-Level: Für Anfänger geeignet
Fitness-Level:
Für anfänger geeignet
In dieser Challenge stärkst du in nur 10 Minuten täglich gezielt deinen Core, deine Beine und Arme – für eine straffe, starke und bewegliche Silhouette. Egal ob du Anfängerin oder fortgeschritten bist: Die kurzen, effektiven Workouts helfen dir, eine nachhaltige Routine zu etablieren. Mach mit und erlebe, wie viel du mit wenig Zeitaufwand erreichen kannst!
Dauer: 45 Tage
Fit, straff und selbstbewusst –
starte in den Frühling!
Pilates Every Day - Challenge
Pilates Every Day - Challenge
Kleine Schritte
führen zu großen Veränderungen.
Täglicher Zugang zu den Workouts über einen exklusiven Link. Sende ein kurzes Video ein, um am Gewinnspiel teilzunehmen.
Ablauf & Termine
Die Challenge ist zu 100% kostenfrei - du kannst von zu Hause trainieren und bekommst Unterstützung und Motivation durch die Community.
Kosten & Mehrwert
Für 27 Tage von Montag bis Samstag ein gezieltes
10-Minuten-Workout. Sonntags eine Yoga-Session zur Entspannung und Dehnung.
Zeitplan & Zeitaufwand
Cellulite reduzieren und Bauchfett loswerden mit wenig Zeitaufwand durch ein effektives Training für ein tolles Körpergefühl.
Inhalt & Ziele
kostenlos
- Tägliche 10-Minuten-Workouts: Beine, Bauch, Po und Yoga – gezielt und effektiv, ganz ohne Geräte!
- Abwechslung und Fortschritt: Steigere deine Kraft, Straffheit und Flexibilität – Schritt für Schritt.
- Motivation durch Community: Tausche dich in unserer exklusiven Gruppe mit anderen Teilnehmerinnen aus!
Sag "YES" zu einem straffen, fitten und selbstbewussten Start ins Jahr 2025!
Sag Cellulite und Bauchfett den Kampf an!
Fitness-Level: Für Anfänger geeignet
Fitness-Level:
Für anfänger geeignet
In der Beine, Bauch, Po Challenge trainierst du in nur
10 Minuten täglich gezielt deine Problemzonen und stärkst dein Körpergefühl. Mit abwechslungsreichen Workouts, einer motivierenden Community und der Chance auf tolle Preise ist diese kostenlose Challenge der perfekte Start ins Jahr 2025! Schließe dich uns an und erlebe, wie viel du mit wenig Zeit und Engagement erreichen kannst.
Dauer: 27 Tage
fit, straff und selbstbewusst
ins neue Jahr starten!
Beine, Bauch, Po Challenge
Beine,
Bauch, Po Challenge
Dein Körper kann alles schaffen – du musst nur den Geist davon überzeugen!
Du kannst jederzeit mit den Challenges starten. Trainiere flexibel nach deinem eigenen Zeitplan.
Ablauf & Termine
Für nur 29 Euro erhältst du ein durchdachtes, effektives und effizientes Training für deinen Core. Bauchfett war gestern - Sixpack ist heute.
Kosten & Mehrwert
Täglich 10-15 Minuten Training, das du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. Perfekt für Menschen mit wenig Zeit.
Zeitplan & Zeitaufwand
Täglich ca. 15-minütige Einheit, zur gezielten Stärkung der Bauchmuskeln plus ergänzende Yoga-Videos und Ernährungs-Tipps für maximalen Erfolg.
Inhalt & Ziele
29 Euro
- 30 tägliche Workouts (10-15 Minuten pro Einheit)
- Spezielle Yoga-Sessions zur Entspannung und Flexibilität
- Wissenschaftlich fundiert und bewährt
- Regenerations- und Entspannungsvideos zur Erholung
- Tipps und Videos zur Ernährung für maximale Trainingsergebnisse
Du kannst die Challenge jederzeit starten!
Fühle dich stärker, selbstbewusster und fitter.
Jetzt Bauchfett loswerden!
Fitness-Level: Für fortgeschrittene
Fitness-Level:
Für fortgeschrittene
Der Weg zu einem definierten, flachen Bauch kann überfordernd sein. Mit dieser Challenge erhältst du deinen persönlichen Fahrplan für einen Sixpack und das nicht nur mit intensiven Übungen für deinen Bauch, sondern mithilfe eines ganzheitlichen Ansatzes, Ernährungstipps und der Möglichkeit für persönliches Feedback. Starte die Veränderung hin zu deinem Wohlfühlkörper und gib deinem Selbstbewusstsein einen Boost. Also, worauf wartest du noch? Bereit für deinen neuen Sixpack?
einfach knallhart durchstarten
30 Tage Sixpack Challenge
Mit kleinen täglichen Schritten wirst du spüren, wie Yoga dein Leben bereichert und deine innere Balance stärkt.
Du kannst jederzeit mit der Challenge starten. Du entscheidest in welchem Tempo - Yoga ist Zeit für dich.
Ablauf & Termine
Für nur 69 Euro bekommst du umfangreichen Yoga-Content, ein Workbook und Zugang zu einem vertiefenden
10-Wochen Anfänger Kurs.
Kosten & Mehrwert
Täglich ca. 20 Minuten, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. Egal, ob du am Morgen, Mittag oder Abend Yoga machst– du entscheidest.
Zeitplan & Zeitaufwand
Täglich eine ca. 20-minütige Yoga-Einheit, Workbook für tägliche Reflexionen & Zugang zu Videos des 10-Wochen-Kurses zur Vertiefung deiner Praxis..
Inhalt & Ziele
69 Euro
- 30 tägliche Yoga-Videos (ca. 20 Minuten pro Einheit)
- Ein persönliches Workbook für Reflexion, Asanas und tägliche Achtsamkeitsübungen
- Ein umfangreiches Asana-Turorial
- Zugang zu einem exklusiven 10-Wochen-Kurs für die Vertiefung deiner Yoga-Praxis
Du kannst die Challenge jederzeit starten - sei direkt heute dabei und verliere keine Zeit mehr!
werde ausgeglichener, kraftvoller und entspannter
Achtsam mit Yoga durchstarten!
Fitness-Level: Für Anfänger geeignet
Fitness-Level:
Für anfänger geeignet
Du willst in nur 30 Tagen innere Ruhe finden, körperliche Kraft aufbauen und stressfreier durch den Alltag gehen? Dann ist meine 30-Tage Yoga-Challenge genau das Richtige für dich! Täglich eine 20-minütige Yoga-Einheit und ein persönliches Workbook helfen dir, die Praxis nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener bist – diese Challenge passt sich perfekt an dein Level an. Für nur 69 Euro bekommst du den idealen Einstieg oder die perfekte Vertiefung deiner Yoga-Praxis!
Fit in nur 15 Minuten am Tag
30 Tage Yoga Challenge
Ganz nebenbei und spielerisch lernst du, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren.
Du kannst jederzeit mit den Challenges starten. Trainiere flexibel nach deinem eigenen Zeitplan.
Ablauf & Termine
Für nur 59 Euro erhältst du 28 Tage lang dein Sommer-Training (10-15 Minuten pro Einheit) und
4 Ernährungspläne für je eine Woche.
Kosten & Mehrwert
Täglich maximal 15 Minuten Zeitaufwand, die du flexibel zu zu deinem Zeitplan passend in deinen Alltag integrieren kannst.
Zeitplan & Zeitaufwand
Täglich eine 10-15-minütige Einheit Yoga, Pilates oder Fitness zu einem bestimmten Thema, Ernährungspläne für jede Woche.
Inhalt & Ziele
59 Euro
- 28 Video-Trainingseinheiten mit einem Aufwand von 10-15 Minuten pro Tag
- Der Mix aus Yoga, Pilates, Fitness und Stretching lassen keine Langeweile aufkommen
- Du erhältst jede Woche einen umfangreichen Ernährungsplan, der auf Muskelaufbau ausgelegt ist.
Du kannst die Challenge jederzeit starten
Fühl dich pudelwohl in deinem körper
Fit & vital in den Sommer starten!
Fitness-Level: Für fortgeschrittene
Fitness-Level:
Für anfänger geeignet
Du willst in nur 28 Tagen fitter, flexibler und voller Energie sein? Dann ist meine Sommer Challenge genau das Richtige für dich! Jeden Tag erwartet dich eine abwechslungsreiche 10-15-minütige Einheit aus Yoga, Pilates, Fitness oder Stretching. Dazu gibt es wöchentlich einen Ernährungsplan, der dich optimal unterstützt. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – diese Challenge passt sich an dein Level an. Für nur 59 Euro bekommst du den perfekten Kickstart in den Sommer!
beach body ready 15 Minuten am Tag
28 Tage Sommer Challenge
In nur 10 Tagen wirst du spüren, wie dein Körper sich regeneriert und du dich leichter, reiner und energiegeladener fühlst.
Du kannst sofort starten. Nach der Anmeldung erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine E-Mail mit allen Infos, und wir legen gemeinsam los.
Ablauf & Termine
Für 49 Euro bekommst du alles, was du für die Entgiftung brauchst + persönlichen Support – inklusive WhatsApp-Gruppe!
Kosten & Mehrwert
Täglich ca. 15 Minuten für Vorbereitung, Einkaufen und Zubereitung. Plus: Erhalte tägliche Motivation und Tipps von mir persönlich.
Zeitplan & Zeitaufwand
Videos, Rezepte und Einkaufslisten zur Anleitung. Persönliche Begleitung, damit du sicher und motiviert durch die 10 Tage gehst.
Inhalt & Ziele
49 Euro
- Videos, die dich auf die Entgiftung vorbereiten
- Einkaufslisten und Rezepte für die 10 Tage
- Zugang zur WhatsApp-Gruppe
- Ein ganz neues Körpergefühl
Starte deine Entgiftung innerhalb von 24 Stunden nach deiner Anmeldung und ich begleite dich Schritt für Schritt durch die 10 Tage und helfe dir, das Programm erfolgreich zu meistern!
Erlebe neue lebensqualität & gönn dir eine pause
Entgifte & regeneriere Dich
- Reine Haut & Rückbildung von Cellulite
- Enorme Energiesteigerung & höheres Wohlbefinden
- Verbesserte Verdauung & besserer Schlaf
- Reset der Geschmacksknospen
Reset für deinen körper
Challenge 10 Tage Entgiftung
10 Tage Entgiftungs-challenge
Yoga Tutorial – wie geht die vorbeuge
Bist du beruflich oder privat eingebunden und viel unterwegs ist eine klassische Fitnessstudio-Mitgliedschaft vielleicht nicht das Richtige für dich – wir kennen ja alle die eingestaubten Monatszahlungen vom Konto ab März wenn die guten Vorsätze uns verlassen.
Entscheide dich doch stattdessen für YES TV: Sozusagen dein Online-Fitnessstudio für überall und zwischendurch, durch das du Zugriff auf über 300 bestehende Trainings-Videos erhältst, die ständig erweitert werden. Suche nach Einheiten, die zu deinem Trainingswunsch passen, bleib flexibel und trotzdem am Ball, egal, ob du diese Woche Zuhause, im Büro, in Berlin oder in Singapur bist.
Zu unpersönlich? Im Gegenteil, auf Wunsch kannst du eine "Personal Training" Option dazu buchen, wo wir einmal im Monat für 30 Minuten zoomen, deinen Fortschritt besprechen und ich dir anschließend Videosequenzen und Playlisten passend zu deinen Trainingszielen zusammenstelle.
Am Besten gleich mal mitmachen und ausprobieren:
135 Euro / Quartal
Alle Features des normalen Abos + 30 Minuten Zoom mit Franzi pro Monat und Zusammentellung individueller Playlists basierend auf deinen Trainingszielen.
3-Monatsabo inkl. persönliche Betreuung
25 Euro / Monat
Zugang zu allen Videos in der Trainings-Datenbank + monatlich neue Videos. Zugriff auf alle Challenges zum Nachmachen. Monatlich kündbar.
Monatsabo
120 Euro / Jahr
Zugang zu allen Videos in der Trainings-Datenbank + monatlich neue Videos. Zugriff auf alle Challenges zum Nachmachen.
Jahresabo
