Meine Fitness-Challenges bieten Dir effektive Home Workouts und gezielte Trainingspläne für Bauch, Beine, Po und den ganzen Körper. Mit abwechslungsreichen Übungen und flexiblen Trainingsplänen kannst Du Deine Fitnessziele erreichen, ganz bequem von zu Hause aus. Ob Du ein Ganzkörper-Workout oder einen spezifischen Trainingsplan suchst – hier findest Du die passende Challenge, um Deine Grenzen zu testen und fit zu bleiben!
Ein Trainingsplan für dein Home Workout, z.B. Bauch Beine Po
Bereit für eine Challenge?
Du möchtest endlich eine gesunde Routine entwickeln und dich mit einer Challenge herausfordern? Mit der 30 Tage Yoga Challenge absolvierst du jeden Tag ein 20-minütiges Training, lernst verschiedene Flows kennen und findest heraus, ob Yoga dauerhaft in deinen Alltag passt (Spoiler: du wirst süchtig!).
30-Tage Yoga Challenge
Endlich mal eine stressfreie, entspannte und energiegeladene Adventszeit verbringen? Dann ist mein Adventskalender genau das Richtige für dich!
24 Türchen mit täglich neuen Impulsen, Trainingseinheiten und Achtsamkeitsübungen begleiten dich durch die Vorweihnachtszeit.
Startet am: 01. Dezember 2024
Wohlfühl-Adventskalender
Du suchst nach einem tollen Geschenk für Weihnachten, einen Geburtstag oder auch einfach so? Du möchtest jemanden einladen, sich etwas Gutes zu tun oder weißt, dass jemand schon lange einmal Pilates oder Yoga lernen möchte? Dann verschenk doch einen Gutschein vom YES Coach Studio!
yes coach gutschein
Das perfekte Geschenk
Aktuell laufende und bevorstehenden Kurse & Challenges
jetzt loslegen und dabei sein
Ernährung
10 Tage Entgiftungschallenge
Ernährung & Fitness
28 Tage Sommer Challenge
Yoga
30 Tage Yoga-Challenge
Fitness
30 Tage Sixpack Challenge
Fitness
Bauch, Beine, Po Challenge
Ernährung & Fitness
Wohlfühl-Adventskalender
Alle Challenges zum Online trainieren & Trainingspläne für dein Home Workout im Überblick
Online Angebote
Weihnachten ohne Stress, Völlegefühl & schlechtem Gewissen und stattdessen mit einem fitten, strahlenden Ich!
Der Adventskalender startet am 1. Dezember. Melde dich jetzt an, um entspannt in die Adventszeit zu starten!
Ablauf & Termine
Für nur 24 Euro erhältst du
24 Tage voller Inhalte und
3 exklusive Live-Calls, die dir helfen, die Adventszeit gesund und entspannt zu genießen.
Kosten & Mehrwert
Jeden Tag max. 20 Minuten, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. Du entscheidest, wann du das Türchen öffnest!
Zeitplan & Zeitaufwand
Täglich wechselnde Einheit (Yoga, Ernährung, Fitness, Achtsamkeit) & 3 Live-Calls für körperliche Aktivität und mentale Entspannung.
Inhalt & Ziele
24 Euro
- 24 tägliche Inhalte: Jeden Tag eine neue Überraschung – von kurzen Workouts über Rezepte bis zu Meditationen.
- 3 Live-Calls: Exklusive Live-Sessions zu Ernährung, Yoga und Pilates für mehr persönliche Betreuung.
- Fitness- und Entspannungsvideos: Einfach umsetzbare Übungen, die perfekt in deinen Alltag passen.
- Gesunde Rezepte: Leckere und nahrhafte Ideen, um gesunde Alternativen während der Festzeit zu genießen.
gestärkt & entspannt durch die Vorweihnachtszeit
Weihnachten bewusst genießen!
Fitness-Level: Für Anfänger geeignet
Fitness-Level:
Für anfänger geeignet
Möchtest du in der Vorweihnachtszeit fit, entspannt und voller Energie bleiben? Dann ist mein Adventskalender genau das Richtige für dich! Täglich öffnet sich ein neues Türchen mit einem neuem Impuls, um in der hektischen Weihnachtszeit körperlich aktiv zu bleiben und mentale Balance zu finden. Dazu bekommst Du 3 exklusive Live-Calls zu Ernährung, Yoga und Pilates. Für nur
24 Euro erhältst Du täglich Unterstützung für mehr Gesundheit und Wohlbefinden in der Adventszeit!
Fit & Strahlend durch die Weihnachtszeit!
Wohlfühl –Adventskalender
Wohlfühl –Advents –kalender
Mit nur 10 Minuten täglich bringst du deinen Körper in Topform – einfach, effektiv und ohne Druck!
Starte jederzeit mit der Challenge und trainiere flexibel nach deinem eigenen Zeitplan.
Ablauf & Termine
Diese Challenge ist komplett kostenlos! Du bekommst
270 Minuten Training inkl.
7 entspannende Yoga-Einheiten – völlig gratis.
Kosten & Mehrwert
Nur 10 Minuten am Tag! Perfekt für einen vollen Alltag und flexible Trainingszeiten.
Zeitplan & Zeitaufwand
Täglich eine 10-minütige Einheit mit Fokus auf Bauch, Beine und Po. Alle 4 Tage eine Yoga-Session zur Regeneration und Entspannung.
Inhalt & Ziele
bauch beine po endlich effektiv trainieren
Fit & straff in 27 Tagen – for Free!
Fitness-Level: Für anfänger geeignet
Fitness-Level:
Für fortgeschrittene
Du willst deinen Bauch, deine Beine und deinen Po in nur 27 Tagen straffen? Dann ist meine kostenlose Beine-Bauch-Po-Challenge genau das Richtige für dich! Jeden Tag erwartet dich ein 10-minütiges Workout, das gezielt deine Problemzonen anspricht. Alle 4 Tage gibt es zusätzlich eine Yoga-Einheit zur Regeneration. Perfekt, um dich fitter und stärker zu fühlen – ganz ohne Kosten!
Kostenlos!
gezielte workouts nach Zonen
Bauch, Beine, Po Challenge
Dein Körper kann alles schaffen – du musst nur den Geist davon überzeugen!
Du kannst jederzeit mit den Challenges starten. Trainiere flexibel nach deinem eigenen Zeitplan.
Ablauf & Termine
Für nur 29 Euro erhältst du ein durchdachtes, effektives und effizientes Training für deinen Core. Bauchfett war gestern - Sixpack ist heute.
Kosten & Mehrwert
Täglich 10-15 Minuten Training, das du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. Perfekt für Menschen mit wenig Zeit.
Zeitplan & Zeitaufwand
Täglich ca. 15-minütige Einheit, zur gezielten Stärkung der Bauchmuskeln plus ergänzende Yoga-Videos und Ernährungs-Tipps für maximalen Erfolg.
Inhalt & Ziele
29 Euro
- 30 tägliche Workouts (10-15 Minuten pro Einheit)
- Über 8 Stunden Videomaterial für effektives Bauch- und Rückentraining
- Spezielle Yoga-Sessions zur Entspannung und Flexibilität
- Regenerations- und Entspannungsvideos zur Erholung
- Tipps und Videos zur Ernährung für maximale Trainingsergebnisse
Fühle dich stärker, selbstbewusster und fitter.
Jetzt Bauchfett loswerden!
Fitness-Level: Für fortgeschrittene
Fitness-Level:
Für fortgeschrittene
Der Weg zu einem definierten, flachen Baum kann überfordernd sein. Mit dieser Challenge erhältst du deinen persönlichen Fahrplan für einen Sixpack und das nicht nur mit intensiven Übungen für deinen Bauch, sondern mithilfe eines ganzheitlichen Ansatzes, Ernährungstipps und der Möglichkeit für persönliches Feedback. Starte die Veränderung hin zu deinem Wohlfühlkörper und gib deinem Selbstbewusstsein einen Boost. Also, worauf wartest du noch? Bereit für deinen neuen Sixpack?
einfach knallhart durchstarten
30 Tage Sixpack Challenge
Mit kleinen täglichen Schritten wirst du spüren, wie Yoga dein Leben bereichert und deine innere Balance stärkt.
Du kannst jederzeit mit der Challenge starten. Du entscheidest in welchem Tempo - Yoga ist Zeit für dich.
Ablauf & Termine
Für nur 69 Euro bekommst du umfangreichen Yoga-Content, ein Workbook und Zugang zu einem vertiefenden
10-Wochen Anfänger Kurs.
Kosten & Mehrwert
Täglich ca. 20 Minuten, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. Egal, ob du am Morgen, Mittag oder Abend Yoga machst– du entscheidest.
Zeitplan & Zeitaufwand
Täglich eine ca. 20-minütige Yoga-Einheit, Workbook für tägliche Reflexionen & Zugang zu Videos des 10-Wochen-Kurses zur Vertiefung deiner Praxis..
Inhalt & Ziele
69 Euro
- 30 tägliche Yoga-Videos (ca. 20 Minuten pro Einheit)
- Ein persönliches Workbook für Reflexion, Asanas und tägliche Achtsamkeitsübungen
- Ein umfangreiches Asana-Turorial
- Zugang zu einem exklusiven 10-Wochen-Kurs für die Vertiefung deiner Yoga-Praxis
Du kannst die Challenge jederzeit starten - sei direkt heute dabei und verliere keine Zeit mehr!
werde ausgeglichener, kraftvoller und entspannter
Achtsam mit Yoga durchstarten!
Fitness-Level: Für Anfänger geeignet
Fitness-Level:
Für anfänger geeignet
Du willst in nur 30 Tagen innere Ruhe finden, körperliche Kraft aufbauen und stressfreier durch den Alltag gehen? Dann ist meine 30-Tage Yoga-Challenge genau das Richtige für dich! Täglich eine 20-minütige Yoga-Einheit und ein persönliches Workbook helfen dir, die Praxis nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener bist – diese Challenge passt sich perfekt an dein Level an. Für nur 69 Euro bekommst du den idealen Einstieg oder die perfekte Vertiefung deiner Yoga-Praxis!
Fit in nur 15 Minuten am Tag
30 Tage Yoga Challenge
Ganz nebenbei und spielerisch lernst du, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren.
Du kannst jederzeit mit den Challenges starten. Trainiere flexibel nach deinem eigenen Zeitplan.
Ablauf & Termine
Für nur 59 Euro erhältst du 28 Tage lang dein Sommer-Training (10-15 Minuten pro Einheit) und
4 Ernährungspläne für je eine Woche.
Kosten & Mehrwert
Täglich maximal 15 Minuten Zeitaufwand, die du flexibel zu zu deinem Zeitplan passend in deinen Alltag integrieren kannst.
Zeitplan & Zeitaufwand
Täglich eine 10-15-minütige Einheit Yoga, Pilates oder Fitness zu einem bestimmten Thema, Ernährungspläne für jede Woche.
Inhalt & Ziele
59 Euro
- 28 Video-Trainingseinheiten mit einem Aufwand von 10-15 Minuten pro Tag
- Der Mix aus Yoga, Pilates, Fitness und Stretching lassen keine Langeweile aufkommen
- Du erhältst jede Woche einen umfangreichen Ernährungsplan, der auf Muskelaufbau ausgelegt ist.
Du kannst die Challenge jederzeit starten
Fühl dich pudelwohl in deinem körper
Fit & vital in den Sommer starten!
Fitness-Level: Für fortgeschrittene
Fitness-Level:
Für anfänger geeignet
Du willst in nur 28 Tagen fitter, flexibler und voller Energie sein? Dann ist meine Sommer Challenge genau das Richtige für dich! Jeden Tag erwartet dich eine abwechslungsreiche 10-15-minütige Einheit aus Yoga, Pilates, Fitness oder Stretching. Dazu gibt es wöchentlich einen Ernährungsplan, der dich optimal unterstützt. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – diese Challenge passt sich an dein Level an. Für nur 59 Euro bekommst du den perfekten Kickstart in den Sommer!
beach body ready 15 Minuten am Tag
28 Tage Sommer Challenge
In nur 10 Tagen wirst du spüren, wie dein Körper sich regeneriert und du dich leichter, reiner und energiegeladener fühlst.
Du kannst sofort starten. Nach der Anmeldung erhältst du innerhalb von 24 Stunden eine E-Mail mit allen Infos, und wir legen gemeinsam los.
Ablauf & Termine
Für 49 Euro bekommst du alles, was du für die Entgiftung brauchst + persönlichen Support – inklusive WhatsApp-Gruppe!
Kosten & Mehrwert
Täglich ca. 15 Minuten für Vorbereitung, Einkaufen und Zubereitung. Plus: Erhalte tägliche Motivation und Tipps von mir persönlich.
Zeitplan & Zeitaufwand
Videos, Rezepte und Einkaufslisten zur Anleitung. Persönliche Begleitung, damit du sicher und motiviert durch die 10 Tage gehst.
Inhalt & Ziele
49 Euro
- Videos, die dich auf die Entgiftung vorbereiten
- Einkaufslisten und Rezepte für die 10 Tage
- Zugang zur WhatsApp-Gruppe
- Ein ganz neues Körpergefühl
Starte deine Entgiftung innerhalb von 24 Stunden nach deiner Anmeldung und ich begleite dich Schritt für Schritt durch die 10 Tage und helfe dir, das Programm erfolgreich zu meistern!
Erlebe neue lebensqualität & gönn dir eine pause
Entgifte & regeneriere Dich
- Reine Haut & Rückbildung von Cellulite
- Enorme Energiesteigerung & höheres Wohlbefinden
- Verbesserte Verdauung & besserer Schlaf
- Reset der Geschmacksknospen
Reset für deinen körper
Challenge 10 Tage Entgiftung
10 Tage Entgiftungs-challenge
Yoga Tutorial – wie geht die vorbeuge
Bist du beruflich oder privat eingebunden und viel unterwegs ist eine klassische Fitnessstudio-Mitgliedschaft vielleicht nicht das Richtige für dich – wir kennen ja alle die eingestaubten Monatszahlungen vom Konto ab März wenn die guten Vorsätze uns verlassen.
Entscheide dich doch stattdessen für YES TV: Sozusagen dein Online-Fitnessstudio für überall und zwischendurch, durch das du Zugriff auf über 200 bestehende Trainings-Videos erhältst, die ständig erweitert werden. Suche nach Einheiten, die zu deinem Trainingswunsch passen, bleib flexibel und trotzdem am Ball, egal, ob du diese Woche Zuhause, im Büro, in Berlin oder in Singapur bist.
Zu unpersönlich? Im Gegenteil, auf Wunsch kannst du eine "Personal Training" Option dazu buchen, wo wir einmal im Monat für 30 Minuten zoomen, deinen Fortschritt besprechen und ich dir anschließend Videosequenzen und Playlisten passend zu deinen Trainingszielen zusammenstelle.
Am Besten gleich mal mitmachen und ausprobieren:
135 Euro / Quartal
Alle Features des normalen Abos + 30 Minuten Zoom mit Franzi pro Monat und Zusammentellung individueller Playlists basierend auf deinen Trainingszielen.
3-Monatsabo inkl. persönliche Betreuung
25 Euro / Monat
Zugang zu allen Videos in der Trainings-Datenbank + monatlich neue Videos. Zugriff auf alle Challenges zum Nachmachen. Monatlich kündbar.
Monatsabo
120 Euro / Jahr
Zugang zu allen Videos in der Trainings-Datenbank + monatlich neue Videos. Zugriff auf alle Challenges zum Nachmachen.
Jahresabo
